Activités

 

 

Deux cours vous sont proposés le mardi :

 

De 9h45 à 11h GYMNASTIQUE en musique avec Fereshteh : Renforcement musculaire complet (bras, jambes, fessiers, taille, abdominaux, gainage (renforcement des abdominaux en contractant le plancher pelvien), Pilate et respiration abdominale en fin de séance. Ce cours s’adresse principalement aux 50 ans et plus.

 

De 20h à 21h FITNESS avec Marion : sous forme d'ateliers, de travail en binômes ou individuel qui comprennent des phases de cardio et des exercices de renforcement musculaire.

La partie cardio peut prendre différentes formes : intervalle training ou cardio pur (jogging, jumping jack, enchaînements chorégraphiés, fractionné, corde à sauter,..).

Pendant la partie renforcement musculaire nous alternons des squats, des fentes, des exercices cuisses-abdos-fessiers, nous travaillons également le haut du corps en utilisant des poids, des bâtons, ballons etc....

Ce créneau s’adresse à tous ceux qui aiment se dépenser en musique dans la joie et la bonne humeur.

 

Les cours sont ouverts à tous (hommes et femmes) à partir de 15 ans quelque soit votre lieu d’habitation.

Les 2 premières séances sont gratuites et les inscriptions sont ouvertes tout au long de l’année. N’hésitez pas à venir avec vos ami(e)s en début de séance pour vous joindre à nous afin de déterminer si les cours proposés vous conviennent.

 

Les cours ont lieu de septembre à juin, hors vacances scolaires. La saison 2018/2019 débutera le 11 septembre 2018.

 

Pour de plus amples informations, n’hésitez pas à contacter Carine Toussaint au 03.88.96.53.50 ou par mail

carine.jm@free.fr

 

http://sportspourtous.org

 

 

 

 

 



Les réactions

Avatar Elke Sauleau

Bonjour. Je m interesse pour votre cours de gym senior du mardi matin. Y a t il encore une place pour moi? Est ce que je pourrais assister un cours a l essai? Avec mes remerciements cordialement Elke Sauleau

Le 02-05-2018 à 18:18:39

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